ごはん たらの磯部揚げ オクラと長いもの梅和え 豚汁 主な材料(赤) たら 卵 青のり 豚肉 豆腐 みそ 主な材料(黄) 白米 長芋 小麦粉 油 主な材料(緑) 人参 オクラ ごぼう ねぎ 2024/09/10