ごはん たらの磯部揚げ 長芋とオクラの梅和え 豚汁 主な材料(赤) たら 青のり 豚肉 豆腐 主な材料(黄) 白米 片栗粉 油 主な材料(緑) 人参 オクラ 長芋 梅 かつお節 大根 ごぼう ねぎ 2024/09/24