ごはん 厚揚げのみそ炒め ブロッコリーの胡麻和え すまし汁 主な材料(赤) 豚肉 厚揚げ 主な材料(黄) ごはん ごま 主な材料(緑) 玉ねぎ 人参 ピーマン 生姜 にんにく ブロッコリー キャベツ ねぎ 2023/02/15