ごはん 厚揚げの味噌炒め ブロッコリーの胡麻和え みそ汁 主な材料(赤) 厚揚げ 豚肉 主な材料(黄) 白米 ごま 主な材料(緑) 玉ねぎ 人参 ピーマン 生姜 にんにく ブロッコリー キャベツ えのき ねぎ 2023/02/01