ごはん 鮭のムニエル ブロッコリーとツナの胡麻和え すまし汁 主な材料(赤) 鮭 バター ツナ 主な材料(黄) 白米 小麦粉 ごま 主な材料(緑) ブロッコリー カリフラワー しめじ えのき ねぎ 2025/01/14