ごはん 鯖のおろし煮 ほうれん草のおかか和え みそ汁 主な材料(赤) 鯖 油揚げ みそ 主な材料(黄) 白米 片栗粉 油 主な材料(緑) 大根 ほうれん草 人参 かぶ 玉ねぎ ごぼう ねぎ 2025/01/18